小維のミニマリスト生活

今天要介紹的是女星許瑋甯推薦的8分鐘腹肌運動。

比起其他的運動影片8分鐘來得短，儘管如此卻非常的有效。

想要塑身的一定要試試看喔。

而且，如果可以再加上之前推薦的Plank核心運動的話，效果會更加明顯喔。

Link : https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

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Today, I would like to introduce a simple 8 min abs workout recommended by Taiwan actress, Hsu-Wei Ning.

It is short and easy, nonetheless, very useful.

A definitely must try for those who want to tone their body.

Not to mention, the effect would be more obvious, if you pair this workout with the plank regime.

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今回、紹介したいのは台湾の女優「許瑋甯」オススメのお腹トレーニングです。

８分で、簡単だが、とてもやくに立ちます。

皆さん、ぜひチャレンジしてください。

ちなみに、前に紹介されたplankトレーニングと一緒にするともっと効果を見えますよ。

Photo from Bizzarocomics.com 

Video from youtube.com